大象永久伊缅院
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要诀(訣)6呼(呼)吸节(節)奏(奏)建(建)议以负重大象永(永)久(久)伊缅院多寡(寡)来判(判)断(斷)深蹲(蹲)时的呼吸(吸)方式。重量较轻(輕)的(的)时(時)候（徒(徒)手(手)深蹲或可(可)以做到10下以(以)上） ，可以保持自然(然)呼(呼)吸或是(是)蹲下(下)全程均(均)匀吸(吸)气站(站)起过(過)程(程)均匀吐气。重(重)量较(較)重时(時)（10下以内力(力)竭(竭)） ，建(建)议(議)吸饱气(氣)后全程憋(憋)气动作完成后站(站)定再把(把)气吐掉。憋气时由于(于)体腔(腔)内部(部)压力上升(升)，初学者、运动经验少及有心血(血)管问(問)题的人(人)可(可)能会头晕，可以(以)先将重(重)量放轻直到(到)不
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